Sadəliklə Ruhi Balans Qurmaq
Hərdən həyat həddindən artıq dolu, həddindən artıq səs-küylü və həddindən artıq tələsik görünür. Sanki bizi çəkib aparan bir axın var – daha çox işləmək, daha çox almaq, daha çox hiss etmək… Bu “daha çox”un içində isə insanın ən ehtiyac duyduğu nəsnə çox vaxt unudulur: sakitlik. Ruhi balans, əslində, sadəliyin qapısından keçərək bizə yaxınlaşır. Sadəlik isə heç də yoxluq demək deyil; əksinə, çoxluğun içində öz dəyərini tapmış həqiqətləri seçməkdir.
Niyə Sadəlik Ruhumuza Xeyir Verir?
Sadəlik, həqiqətən də, insan zehninin nəfəs almasına imkan yaradır. Biz ətrafımızı çoxlu əşya, məlumat, səs, sosial qarşılıqlı əlaqələrlə dolduranda, beynimiz daima “işləmək” məcburiyyətində qalır. Bu isə:
-
Diqqətin dağılmasına
-
Daxili yorğunluğa
-
Emosional qeyri-sabitliyə
səbəb olur.
Sadəlik isə beyin üçün “boş sahə” yaradır. Bu boş sahə insanın özünü eşidə bilməsi üçün bir şansdır. Ruh rahatladıqda, düşüncələr dərinləşir, duyğular yumşalır, həyatın dadı hiss olunur.
Sadəliyi Necə Qura Bilərik?
1. Ev Mühitindən Başla
Eviniz ruhunuzun güzgüsüdür.
Çox əşya – çox fikir deməkdir.
Az və funksional əşya – daxili rahatlıq deməkdir.
-
Rənglərdə yumşaqlıq seçin
-
Təbii materiallara üstünlük verin
-
Hər əşyanın bir işi və yeri olsun
Bu, evinizə deyil, zehninizə nizam verir.
2. Rutinləri Sakitləşdirin
Gününüzdə çox kiçik, amma yükləyici çoxlu detallar varsa, ruh daima yorulacaq.
-
Günə sakit bir stəkan isti su ilə başlamaq
-
Pəncərəni açıb xəfif bir nəfəs almaq
-
Gün ərzində 5 dəqiqəlik düşüncə fasilələri
-
Axşam telefonu kənara qoyub sakit işıq altında oturmaq
Bunlar sadədir, amma dərin təsirlidir.
3. Münasibətlərdə Təmizlik
Ruhumuzu ən çox insan münasibətləri təsir edir.
Həyatınıza sevgi, anlayış və qarşılıqlılıq gətirən insanları saxlayın.
Həyat enerjinizi çəkənləri sakitcə buraxın.
Sadəlik, bəzən, daha az danışmaq, daha çox hiss etməkdir.
4. Sosial Mediadan Məsafələnmək
Beyin daima müqayisə rejimində qaldıqda ruh yorulur.
Sosial mediada hər görüb hiss etdiyiniz sizə aid deyil.
Bəzən 1-2 günlük fasilə belə möcüzə kimi təsir edir.
Sadəlik Həyata Dərinlik Gətirir
Sadəlik bizi kiçildir, sıxışdırır, yox etmir. Tam əksinə – insanı özü ilə tanış edir.
Həyatın ən gözəl hissi isə “özün olmaq”dır.
Ruhi balans, böyük dəyişikliklərlə yox, xırda sadə addımlarla qurulur:
-
Daha az səs
-
Daha az əşya
-
Daha az informasiya
-
Daha çox nəfəs
-
Daha çox hiss
-
Daha çox “indi”
Bəzən insanın xoşbəxtlik üçün ehtiyacı olan tək şey budur:
Boş bir otaq, açıq bir pəncərə və sakitlik.